РАСПИСАНИЕ

ДВА СЕКРЕТА УСПЕШНОЙ ПРАКТИКИ:
ПРАКТИКА ДОЛЖНА БЫТЬ РЕГУЛЯРНОЙ И ПРАКТИКА ДОЛЖНА БЫТЬ ЖЕЛАННОЙ...

Содержание занятий и рекомендации для занимающихся

Перед первым занятием лучше пообщаться с преподавателем, чтобы рассказать о своих задачах и особенностях состояния здоровья, чтобы и он и вы могли учитывать это во время практик. Не всегда есть возможность сделать это в зале, но можно позвонить или написать нам, чтобы все сложилось наилучшим образом.

*)  Занятия по четвергам: Оздоровительные практики (Тайцзибань-нейгун + Син Шень Джуан))

Данное занятие ориентировано на общее оздоровление. Его можно назвать терапевтическим и оно рекомендовано практически всем. Здесь мы используем простые, но надежные и безопасные техники, направленные, прежде всего, на укрепление здоровья через выстраивание правильной структуры тела, восстановление после травм и наработку навыка  глубокого расслабления.

Содержание занятия: синхрогимнастические упражнения (Тун-Бэй),  "умная гимнастика", медицинский цигун для позвоночника Син Шень Джуан.

Занятие длится около 2 часов, но пролетает на одном дыхании благодаря чередованию и грамотной комбинации практик, выполнение которых еще и очень приятно. Вначале мы пьем чай и общаемся.

Можно прийти без записи, места и навыка хватит!

**) Занятия по вторникам:

Сила и баланс.

Здесь большую часть времени мы занимаемся Тайцзи-бань Нейгун, практикой со специальным инструментом. "Тайцзи-бань" ("жезл тайцзи") - это палочка примерно 45см в длину и 4 см в диаметре. Для того, чтобы упражнения заработали полноценно - тело и внимание должны быть подготовлены.

Вторая важная практика выполняется с японским деревянным мечом "бокеном". Упражнения с бокеном помогают освободить плечевой пояс, грудную клетку и заложить ощущение мощного "внутреннего стержня".

Содержание занятия: вход в практику (чайный цигун), настройка, синхрогимнастика, Тайцзи-бань Нейгун, Оздоровительная гимнастика с бокеном и Тихий цигун (практика внутренней тишины).

Медицинский цигун.

Особенность этого направления (в отличии от общеукрепляющих и гармонизирующих занятий) в том, что здесь мы особое внимание уделяем специальным последовательностям цигун, направленным на оздоровление или восстановление конкретных систем или органов нашего тела. Например осенью мы часто используем противопростудный комплекс упражнений или комплекс для укрепления иммунной системы. Зимой особое внимание согревающим практикам и методам укрепления почек и т.д. Этот же принцип используется и на основных занятиях, но общей уровень нагрузки основных занятий выше. А последовательности медицинского цигун очень простые и подходят совсем начинающим и людям с ослабленным состоянием здоровья.

Сессии программы целостного оздоровления.

Проходят в выходные примерно 1 раз в месяц. Начало 1 курса - два раза в год  (в октябре и январе-феврале). Если Вы уже давно занимаетесь в Школе, но не проходили систематического обучения по программе для Вас существует система скидок, однако обучение лучше начать с начала. На 1-ой же сессии дается уникальная информация, которой не бывает на регулярных занятиях в группе, она будет необходима для дальнейшего обучения.

Ретриты выходного дня.

Тематические ретриты с Тайцзи-банем. Ретрит - это практика с погружением. Целый день вы посвящаете только своему здоровью и пониманию, как взаимодействовать наилучшим образом со своей живой системой. Каждый ретрит посвящен какой-то конкретной теме или цигун-последовательности. Помимо традиционных занятий цигун (они преобладают по времени и глубине) на ретрите могут использоваться и другие вспомогательные методы работы с телом, энергией и вниманием: каллиграфия, йога, основы телесной терапии и остеопатии, дыхательные упражнения, соматика Ханны, арт-терапия, чайное мастерство и т.п.

Для "цигунистов со стажем" - это хороший способ выходить на новый уровень, углубляя практику, обновляя ее и делая эффективнее и проще. Для начинающих – наиболее полноценный вход. Ретрит – экспресс метод развития. В очень короткие сроки Вы делаете мощный скачок в развитии. Благодаря чему?

- Продолжительная практика с объяснениями включается телесный интеллект.
- Вы получаете и закрепляете в голове и теле новый телесный опыт.
- Углубляете понимание, получаете возможность уточнить нюансы.
- Транслируется состояние, группа усиливает эффект, чего не достичь в зале и дома.
- По опыту на ретритах создается особенная душевная обстановка, мотивирующее конструктивное общение и обмен полезной информацией.

Предварительная регистрация обязательна. Число мест ограничено!

Информация о ближайших ретритах.
 

Включайтесь!

Ваши вопросы

7-963-639-7868

daolegko@gmail.com

Москва

Аптекарский переулок, 9

  • YouTube Social  Icon
  • White Facebook Icon

@2016 Школа СиЛ, created with wix.com

Школа Цигун и систем оздоровления "Свободно и Легко"